个听起来不错，不过九层转化……师父，我从第几层练起呀？”
成渊拍了拍赵灵均的肩膀笑了笑，回答道：“乖徒儿，你从地下十八层练起。”
赵灵均瞬间变得愁眉苦脸：“啊——师父，有没有入门快还可以自己修炼的法子啊？”
成渊转身在水潭边游走，深思熟虑了半天，随后答道：“倒是有一个，此种内功讲究内外兼修，以先天之气为基，修炼时注重呼吸吐纳，可以培养出绵绵不绝的内力。”
赵灵均豪爽地决定：“行，就它了！”
随后，成渊与赵灵均并肩坐在听泉旁，泉水潺潺，清澈见底。
成渊闭目凝神，轻声说道：“灵均，听泉修炼，需心无旁骛，感受泉水的律动，与自然融为一体。”
首先是调息。站立或盘坐，全身放松，双眼微闭，舌尖抵住上颚，自然呼吸。吸气时意念丹田，呼气时放松全身。
赵灵均依言闭目，双手放在膝盖上，舌尖抵住上颚，开始调息。随着成渊的引导，她渐渐感受到体内气息的流动，仿佛泉水般潺潺。
成渊缓缓说道：“吸气，感受气息从丹田上升至胸膛，再呼气，让气息沿手臂内侧下行至指尖。”
在成渊的帮助下，赵灵均的内力逐渐在体内循环，仿佛置身于一片宁静的天地，耳边只剩下泉水的声音。
成渊见此微微点头，心中赞叹赵灵均的悟性：
“继续呼气，内力从胸部下降至丹田，再沿双腿内侧下行至脚心，然后吸气，内力从脚心上升至会阴，沿脊椎上行至头部，最后将内力从头部下降至丹田，完成一个循环。”
赵灵均一一照做。
随着时间的推移，赵灵均的内力愈发深厚，她感受到了从未有过的力量涌动，心中喜悦不已。
“师父，我学会了！”
成渊满意地点头：“那好，之后的半个月继续晨起，每日旭日初升时修炼，吸纳东方紫气，滋养丹田，久之，必然大有长进。”
“嗯！”
此后，赵灵均不论风雨，始终坚持在听泉旁修炼。宁道全给她的丹药她也嘱托落葵每日提醒自己按时服下。
日复一日，她的身影在晨曦与暮色中愈发坚定，汗水浸湿了衣衫，却从未有过丝毫懈怠。
终于，在一个鸟语花香的清晨，赵灵均感悟到了内力运转的精髓。那一刻，她仿佛打开了心中的阀门，内力如洪水般在体内奔腾，瞬间贯通了奇经八脉。
赵灵均的眼中闪过一丝明亮的光芒，她感受到了前所未有的力量，身体轻盈如燕，心灵澄澈如泉，此刻，她的内功修为已然迈入了一个全新的境界……
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